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类别:私家菜 骨质疏松食谱 更年期食谱 
工艺: 口味:五香味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:滋鲜味醇,香气浓郁。
主料:油皮350克 腐竹200克 腐乳(白)200克
调料:香油150克 芝麻酱100克 2克 姜汁100克 五香粉10克 酱油50克 料酒100克 鸡蛋清25克 小麦面粉5克
本菜谱的营养成分
4756.5
千卡
0
毫克
317.38
343.55
137.65
299.22
微克
38.86
225.5
微克
1340
微克
1.31
毫克
1.01
毫克
13.73
毫克
376.16
毫克
2337.84
毫克
3192.45
毫克
5010.58
毫克
8725.3
毫克
18.84
微克
1249.59
毫克
140.34
毫克
28.14
毫克
32.49
微克
8.18
毫克
18.21
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.先将腐竹用温水发透;腐乳压成泥,放容器中,用香油调和成调料坯,待用;蛋清加面粉加水适量搅拌均匀成蛋清糊备用。
2.先选用10张豆腐皮,铺成长方形,长25厘米、宽10厘米,层层抹上料汁,再用腐竹4根顺摆豆腐皮上,从怀里向外卷紧,抹蛋清糊封口,外用布包,另10张豆腐皮如法制好待用。
3.把卷好的鸭料坯,放笼中武火蒸1小时拿出放平处,上用重物压实,至冷却后拿出,取去外包布,截段,待用。
4.另起锅,加鲜汤700毫升、芝麻酱、食盐、姜汁、五香粉、酱油、料酒,烧开后,加鸭料坯,经文火温炖入味拿出,冷却切片摆盘,浇上卤汁即成。

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张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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