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类别:私家菜 减肥瘦身食谱 防癌抗癌食谱 动脉硬化食谱 
工艺: 口味:香辣 食用:早餐|中餐|晚餐
主料:白菜600克
辅料:黄瓜50克 柑橘70克
调料:花椒2克 辣椒(红、尖、干)5克 白砂糖5克 3克 5克 植物油15克
本菜谱的营养成分
181.89
千卡
10.84
1.63
38.09
125.5
微克
7.99
231.56
微克
1390.8
微克
0.34
毫克
0.36
毫克
4.11
毫克
210.1
毫克
5.69
毫克
340.49
毫克
218.16
毫克
177.61
毫克
2320.56
毫克
83.11
毫克
5.07
毫克
2.84
毫克
3.31
微克
0.39
毫克
1.76
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将白菜去掉老帮和叶,单留白嫩的帮子,切成5厘米长的筷条形,用水洗净后加盐少许浸渍一刻钟。
2.将红干辣椒用热水泡软,切成斜刀块,去掉籽备用。将浸渍好的白菜条去掉水分加适量糖醋拌匀成酸甜适口时,锅内放素油少许烧热后放入花椒炸黑捞出不要,再放入红辣椒块稍炸,待辣椒鲜红时即将油和辣椒倒入白菜里一炝,拌匀后用一盘扣住,腌浸4小时即可装盘。
3.装盘时,将黄瓜以45°的角度斜切成大片,每两片对成一个树叶形,多余的部去分去掉,围在盘的外圈,将桔瓣弯着放在树叶的中间,然后将白菜条放在盘中堆成圆包形,并将红辣椒点缀在白菜上边此菜即成。
食谱营养
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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