养颜橘子饮—可口网

养颜橘子饮

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类别：甜品/点心

美容养颜食谱

工艺：其他口味：酸甜味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：橘子100克苹果200克胡萝卜150克
辅料：白砂糖20克

本菜谱的营养成分

能量

290.5

千卡

蛋白质

2.6

克

脂肪

0.9

克

碳水化合物

72.08

克

叶酸

72.7

微克

膳食纤维

4.45

克

维生素A

1186

微克

胡萝卜素

7125

微克

硫胺素

0.26

毫克

核黄素

0.12

毫克

烟酸

1.7

毫克

维生素C

55.5

毫克

维生素E

5.78

毫克

钙

毫克

磷

84.1

毫克

钾

678

毫克

钠

111.78

毫克

碘

5.3

微克

镁

40.6

毫克

铁

3.02

毫克

锌

0.82

毫克

硒

1.48

微克

铜

0.29

毫克

锰

0.58

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

将橘子、苹果、胡萝卜洗净，橘子去皮，苹果、胡萝卜切成薄片，橘子切成丝，加白砂糖、冷开水一起搅成泥汁，滤去皮渣，取汁饮之。用法：1人用量，冬春饮用。

健康提示

含有丰富维生素，可预防伤风，有美容保健之功效。
养颜美容药膳

食谱营养

橘子：橘子中主要含有维生素A、B、C、E、P，胡萝卜素，生物素，钙、磷、钾等矿物质，糖等。调查发现，常吃橘... >> 查看详细介绍
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苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。... >> 查看详细介绍
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胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲... >> 查看详细介绍
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白砂糖：适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸收；吃糖后应及时漱口或刷牙，以防龋齿的产生... >> 查看详细介绍
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食物相克

橘子：橘子同螃蟹食，令患软痈。同獭肉食，令恶心。勿与槟榔同食。（引自《饮食须知》）

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]