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类别:私家菜 美容养颜食谱 明目食谱 防癌抗癌食谱 便秘食谱 
工艺:熟炒 口味:原本味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:红绿相映美观,油菜脆嫩爽口,有腊肠香味,宜酒菜,为时令菜肴。
主料:油菜250克
辅料:腊肠50克
调料:猪油(炼制)20克 大葱2克 2克 料酒6克 4克 味精3克 植物油30克
本菜谱的营养成分
534.62
千卡
0
毫克
16.76
45.34
18.31
115.8
微克
2.85
62.6
毫克
263.68
微克
1554.68
微克
0.13
毫克
0.34
毫克
3.68
毫克
90.14
毫克
3.24
毫克
287.68
毫克
133.12
毫克
583.78
毫克
2667.22
毫克
62.99
毫克
4.72
毫克
2.1
毫克
6.44
微克
0.2
毫克
0.76
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.将葱、姜洗净切成末待用;将油菜(宜选用鲜嫩的)去根、去叶,留菜帮,洗净后,用刀抹成约3厘米长的斜片;腊肠(蒸熟晾凉后)用刀切斜片备用。
2.旺火坐勺加入净油烧热,三四成热时放入油菜过油半分钟即倒入漏勺控净油。
3.原勺坐旺火上,放猪油烧热,然后放入腊肠和葱末、姜末煸炒几下,再放油菜,烹料酒,放盐、味精和少许高汤,颠翻煸炒几下,即可出勺装盘。

制作提示
调料中的植物油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些
食谱营养
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张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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