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类别：孕晚期食谱 益智补脑食谱 清热解毒食谱 夏季养生食谱 骨质疏松食谱 
工艺：炒 口味：清香味 食用：早餐|中餐|晚餐
主料：芝麻酱100克 百合150克
调料：盐2克 植物油15克
本菜谱的营养成分
861
千卡
24
克
52.85
克
8.45
克
17
微克
100
微克
0.19
毫克
0.28
毫克
6.85
毫克
27
毫克
35.09
毫克
1186.94
毫克
717.5
毫克
1107.28
毫克
834.77
毫克
302.54
毫克
51.82
毫克
4.76
毫克
5.18
微克
1.33
毫克
2.17
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 将鲜百合剥开，洗净待用；
2. 起锅烧热，倒入少许油，放入鲜百合翻炒；
3. 五成熟时再放入黑芝麻酱共同翻炒，加食盐等调味；
4. 炒熟后出锅即可。
健康提示
1. 芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑的发育；
2. 百合具有清热解毒的作用；
3. 尤其适合内热较重的孕妇在夏季食用。
食谱营养
百合：百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2查看详细介绍
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康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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