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类别:私家菜 
工艺: 口味:清香味 食用:早餐|零食
主料:火腿400克 奶酪40克
辅料:苹果20克 15克 橘子15克 小麦面粉30克
本菜谱的营养成分
658.05
千卡
0.34
毫克
77.2
23.85
35.95
126.3
微克
1.88
160.4
毫克
268.5
微克
142.45
微克
0.51
毫克
0.96
毫克
23.08
毫克
5.9
毫克
3.02
毫克
360.3
毫克
1391.7
毫克
843.7
毫克
6120.82
毫克
16.17
微克
85.45
毫克
5.36
毫克
11.33
毫克
34.91
微克
0.46
毫克
0.25
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将面粉调成糊,加入适量的盐和味精;
2. 分别将苹果、梨、橘子等水果切成丝待用;
3. 先将方火腿切成薄片,铺平,上面垫一层奶酪,放上水果丝,卷成卷状,用牙签穿好后固定;
4. 锅上火放油烧三成热时,将火腿片裹上面糊,下油锅炸至金黄色,捞出后抽出牙签,盛盘用刀断成两节食用。

食谱营养
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食物相克
  • 奶酪:奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
  • 苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
  • 橘子:橘子同螃蟹食,令患软痈。同獭肉食,令恶心。勿与槟榔同食。(引自《饮食须知》)
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