拌干丝—可口网

拌干丝

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类别：家常菜

骨质疏松食谱

更年期食谱

工艺：拌口味：清香味食用：中餐|晚餐

主料：豆腐干200克
调料：葱白50克香菜10克香油3克味精1克盐2克

本菜谱的营养成分

能量

327.72

千卡

蛋白质

33.83

克

脂肪

10.38

克

碳水化合物

27.14

克

叶酸

123.34

微克

膳食纤维

2.37

克

维生素A

24.3

微克

胡萝卜素

146

微克

硫胺素

0.08

毫克

核黄素

0.18

毫克

烟酸

1.07

毫克

维生素C

13.3

毫克

维生素E

2.32

毫克

钙

642.04

毫克

磷

569.94

毫克

钾

379.52

毫克

钠

1028.08

毫克

碘

92.55

微克

镁

140.91

毫克

铁

10.48

毫克

锌

3.78

毫克

硒

0.46

微克

铜

1.6

毫克

锰

2.8

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 白豆腐干洗净，切成细丝放在盘中；2. 香菜切段；3. 葱白切丝放在干丝上；4. 滴上香油、撒味精、盐拌匀食用。

食谱营养

豆腐干：豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，营养价值较高；其含有的卵磷... >> 查看详细介绍
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张婷婷营养师，国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师，热爱营养事业，对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究，努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]