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类别:私家菜 健脾开胃食谱 便秘食谱 利尿食谱 
工艺:清炒 口味:清香味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:清淡爽口,色泽洁白。
主料:茭白250克
辅料:泡椒30克
调料:大葱5克 3克 味精2克 胡椒粉2克 淀粉(豌豆)5克 植物油20克
本菜谱的营养成分
88.2
千卡
0.01
毫克
4.1
0.56
21.36
15.58
微克
4.93
13.25
微克
79.4
微克
0.06
毫克
0.08
毫克
1.32
毫克
12.65
毫克
2.48
毫克
16.05
毫克
95.27
毫克
536.23
毫克
1357.74
毫克
0.16
微克
23.76
毫克
1.35
毫克
0.89
毫克
1.34
微克
0.17
毫克
1.29
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.茭白削去粗皮,切成丝;泡红辣椒切马耳朵形的段;大葱去根洗净切成马耳朵形;把味精、胡椒粉、上汤20毫升、生粉调成芡汁。2.炒锅放在中火上,下油烧至五成热,放入茭白丝炒一下,再加精盐炒熟,而后放入泡红辣椒、葱炒匀,再烹入芡汁,收汁亮油,颠匀起锅即成。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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