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类别:甜品/点心 营养不良食谱 快餐/主食 
工艺: 口味:甜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:吐司300克
辅料:莲子300克 白芝麻35克 鸡蛋200克
调料:色拉油150克
本菜谱的营养成分
2789.45
千卡
84.64
187.01
218.68
491.8
微克
12.43
1170
毫克
468
微克
0.83
毫克
0.87
毫克
14.33
毫克
15
毫克
132.77
毫克
621.5
毫克
2089.55
毫克
2939.1
毫克
292.42
毫克
54.4
微克
816.7
毫克
20.34
毫克
13.95
毫克
40.18
微克
4.78
毫克
25.18
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将土司面包切成两片中间夹入莲茸并压紧,把四周切整齐;
2. 将莲馅面包刷蛋浆沾上芝麻,再切成小长方块;
3. 用色拉油炸成金黄色即成。

制作提示
1. 香麻夹成品炸制好后,很容易两块散开,馅心外露,关键是在将土司块夹入莲茸馅时,应微用力,将两块压紧;
2. 因莲茸馅含油重,如粘不死,用油炸制时,就很容易开,影响成品质量;
3. 本品有油炸过程,需备色拉油约1000克。
4. 【原料】莲籽、白糖、大油、花生油各适量
碱水适量。
【制法】1.发莲籽 将干莲籽放进不锈钢锅内,放入碱水,将莲籽与碱水拌匀腌约20~30分钟。再将沸水倒入莲籽中,将锅加盖浸泡1小时(沸水基本被莲籽吸收),倒入箩筐内备用。
2.洗莲籽 将侵泡好的莲籽用手或板刷擦去黑外衣,用冷水冲洗干净,放入盆中用沸水浸泡,再用牙签或竹签捅去莲心,然后用蒸笼蒸烂,再用绞刀绞成茸(或用面杖擀制成茸),过罗去掉杂质。
3.炒茸 将莲茸与糖同时下锅,开始用慢火,待糖化后用猛火煮沸,再用中火边煮边铲,避免糊锅,直铲至莲茸有坑时在中间下油,把油吸入茸内,当颜色呈金黄色时,要根据火候情况掌握软硬程度,一般用铲取出少量莲茸,凉后不粘手为度,取出放入搪瓷桶中,用熟花生油盖面,防止莲茸变硬返生。
健康提示
1. 莲子含有大量淀粉和棉子糖,也含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分;
2. 中医认为莲子具有补肾固精、养心安神的功效;
3. 芝麻除含蛋白质、脂肪、矿物质等外,还有芝麻酚、芝麻素、卵磷脂等,营养十分丰富。
食谱营养
莲子:莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 王晋芳营养师,山西农业大学食品科学与工程专业本科毕业,工学学士。热爱公共营养事业,劳动部高级公共营养师资格、中国食品工业协会营养指导工作委员会高级营养师资格,擅...[详细] [在线咨询]
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