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类别:私家菜 老人食谱 
工艺:包卷炸 口味:鱼香味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:外酥里嫩,味有鱼香。
主料:油皮100克 豆腐(北)180克 紫菜(干)50克 腐乳(白)50克
调料:1克 香油4克 姜汁4克 料酒4克 淀粉(豌豆)2克 花椒粉1克 植物油100克 鸡蛋清70克 小麦面粉15克
本菜谱的营养成分
941.22
千卡
0.1
毫克
97.51
46.75
57.53
133.56
微克
25.24
181.23
微克
1085.4
微克
0.58
毫克
0.91
毫克
5.7
毫克
1
毫克
69.65
毫克
608.14
毫克
946.14
毫克
2132.74
毫克
2055.5
毫克
2167.07
微克
401.61
毫克
45.1
毫克
7.07
毫克
17.07
微克
2.25
毫克
5.41
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.先将豆腐切薄片;腐乳压成泥置容器中,加进香油、姜汁、食盐、料酒,调合成腐乳汁,待用;淀粉加水少许调匀成水粉糊;蛋清加面粉加水适量搅拌均匀成蛋清糊备用。2.先用一张豆腐皮铺好,抹上腐乳汁,覆上一层豆腐,再覆上一张紫菜,从怀里向外卷,至边抹上水粉糊封口,另一张豆腐皮如法制好,即成鱼料坯待用。3.火上置锅,加植物油,待油温六成热,把鱼的料坯挂上蛋清糊下锅中炸至定型捞出,待油温升高再复炸一遍捞出,斜切象眼块摆盘中,撒上花椒面即成。
制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。
食谱营养
油皮:豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;含有大量的卵磷脂,可预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物... >> 查看详细介绍
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豆腐(北):豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,... >> 查看详细介绍
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紫菜(干):紫菜营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”;紫菜有软坚散结功能,对其他郁结积块也... >> 查看详细介绍
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