美食烹饪 营养健康 食疗食谱 您的私人营养健康顾问
类别:陕西菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:羹汁鲜美,鳝鱼软嫩。
主料:鳝鱼1000克
辅料:香菇(干)10克 冬笋25克 淀粉(蚕豆)20克
调料:香菜15克 大蒜(白皮)2克 5克 味精2克 花椒10克 砂仁1克 白砂糖10克 黄酒5克 酱油5克 胡椒粉2克 猪油(炼制)40克
本菜谱的营养成分
1434.9
千卡
185.59
55.01
58.32
35.82
微克
6.87
1297.2
毫克
546.2
微克
213.6
微克
0.68
毫克
10.03
毫克
39.88
毫克
8.09
毫克
15.94
毫克
532.12
毫克
2138.43
毫克
2768.61
毫克
3136.38
毫克
0.51
微克
226.74
毫克
28.62
毫克
21.04
毫克
347.05
微克
0.79
毫克
23.49
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
最受推荐陕西菜
陕西菜又称秦菜,以关中菜、陕南菜、陕北菜为其代表。陕西在中国文化发展史上具有重要地位,其烹饪发展可以上溯至仰韶文化时期。...>> 详细介绍
最受推荐补虚养身食谱
虚证,症候名,八纲之一。指人体精气不足而出现的虚弱症候。与实证相对而言。《素问•通评虚实论》:“邪气盛则实,...>> 详细介绍
推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 汤锅添清水置旺火,投入鳝鱼,盖上锅盖烧煮5 分钟;
2. 再将鳝鱼捞出,置冷水冲浸,擦去浮水和粘膜;
3. 再用竹签划成两片,剔去骨刺,切成长3.5 厘米、宽2厘米的条块待用;
4. 将水发香菇、冬笋择洗净,置沸水浸泡,切成丝;
5. 香菜择洗净切节;
6. 葱、姜择洗净切丝;
7. 蒜剥皮切成小米粒待用;
8. 炒锅添猪油,中火烧至六成热,倒进鳝鱼煸炒,至色变捞出;
9. 炒锅添猪油中火烧六成热,投进葱、姜、香菇、鳝鱼煸炒;
10. 再和入精盐、味精、黄酒、砂仁、白糖,加上汤150毫升,盖上锅盖,用微火煨熟;
11. 用湿淀粉勾芡起锅,盛入汤盆,撒香菜、葱、蒜末;
12. 另取净炒锅坐火上,添猪油中火烧六成热,投入花椒炸至色黄,趁热将油烧在蒜米上即成。
制作提示
煸鳝鱼时间宜短,煨鳝鱼时间不可过长。用湿淀粉勾二流芡,做到明汁亮芡。
历史文化
“羹”的历史悠久,西周时即已大放异彩,据《礼记·仪礼》记载,牛肉羹、羊肉羹、猪肉羹以及鸡羹,雉羹、兔羹、脯羹等均首见于陕西,可见陕西人之善于制羹。“鳝和羹”以鳝鱼为主料,配以多种调料精制而成。是陕西传统名食。
食谱营养
鳝鱼:鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养;鳝鱼特含降... >> 查看详细介绍
推荐食谱:炒鳝丝 芹菜炒鳝鱼 更多菜谱
香菇(干):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它... >> 查看详细介绍
推荐食谱:五丝鸽蛋汤 什锦豆芽 更多菜谱
冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜、清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,... >> 查看详细介绍
推荐食谱:沙锅冻豆腐 三丁烩虾仁 更多菜谱
淀粉(蚕豆):蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等,是大脑和神经组织的重要组成成分,并含有丰富的胆碱,有增加记忆力和... >> 查看详细介绍
推荐食谱:三丁烩虾仁 掐菜炒鸡丝 更多菜谱
食物相克
  • 鳝鱼:鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
    公司新闻 | 用户登录 | 用户注册 | 可口中心 | 搜索技巧 | 设为首页 | 广告服务 | 友情链接 | 关于我们 | 联系我们 | 版权声明
    © 2005-2007 版权所有 KEKO.COM.CN 网站备案:京ICP备06064100