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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 汤锅添清水置旺火,投入鳝鱼,盖上锅盖烧煮5 分钟;
2. 再将鳝鱼捞出,置冷水冲浸,擦去浮水和粘膜;
3. 再用竹签划成两片,剔去骨刺,切成长3.5 厘米、宽2厘米的条块待用;
4. 将水发香菇、冬笋择洗净,置沸水浸泡,切成丝;
5. 香菜择洗净切节;
6. 葱、姜择洗净切丝;
7. 蒜剥皮切成小米粒待用;
8. 炒锅添猪油,中火烧至六成热,倒进鳝鱼煸炒,至色变捞出;
9. 炒锅添猪油中火烧六成热,投进葱、姜、香菇、鳝鱼煸炒;
10. 再和入精盐、味精、黄酒、砂仁、白糖,加上汤150毫升,盖上锅盖,用微火煨熟;
11. 用湿淀粉勾芡起锅,盛入汤盆,撒香菜、葱、蒜末;
12. 另取净炒锅坐火上,添猪油中火烧六成热,投入花椒炸至色黄,趁热将油烧在蒜米上即成。
2. 再将鳝鱼捞出,置冷水冲浸,擦去浮水和粘膜;
3. 再用竹签划成两片,剔去骨刺,切成长3.5 厘米、宽2厘米的条块待用;
4. 将水发香菇、冬笋择洗净,置沸水浸泡,切成丝;
5. 香菜择洗净切节;
6. 葱、姜择洗净切丝;
7. 蒜剥皮切成小米粒待用;
8. 炒锅添猪油,中火烧至六成热,倒进鳝鱼煸炒,至色变捞出;
9. 炒锅添猪油中火烧六成热,投进葱、姜、香菇、鳝鱼煸炒;
10. 再和入精盐、味精、黄酒、砂仁、白糖,加上汤150毫升,盖上锅盖,用微火煨熟;
11. 用湿淀粉勾芡起锅,盛入汤盆,撒香菜、葱、蒜末;
12. 另取净炒锅坐火上,添猪油中火烧六成热,投入花椒炸至色黄,趁热将油烧在蒜米上即成。
制作提示
煸鳝鱼时间宜短,煨鳝鱼时间不可过长。用湿淀粉勾二流芡,做到明汁亮芡。
历史文化
“羹”的历史悠久,西周时即已大放异彩,据《礼记·仪礼》记载,牛肉羹、羊肉羹、猪肉羹以及鸡羹,雉羹、兔羹、脯羹等均首见于陕西,可见陕西人之善于制羹。“鳝和羹”以鳝鱼为主料,配以多种调料精制而成。是陕西传统名食。
食谱营养
食物相克