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类别:浙江菜 补气食谱 脾调养食谱 胃调养食谱 美容养颜食谱 
工艺:软炒 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:鱼片白净,火腿胭红,豆苗翠绿,肉质柔滑鲜嫩,入口即消。
主料:鲢鱼350克
辅料:火腿15克 香菇(鲜)15克 豌豆苗25克 鸡蛋清125克 淀粉(蚕豆)20克
调料:黄酒5克 姜汁10克 5克 味精3克 鸡油10克 猪油(炼制)40克
本菜谱的营养成分
826.34
千卡
0.36
毫克
76.59
48.08
106.18
微克
1.07
176.05
毫克
198.95
微克
666.75
微克
0.13
毫克
0.64
毫克
12.47
毫克
16.9
毫克
3.83
毫克
221.3
毫克
743.32
毫克
1223.22
毫克
2740.28
毫克
0.54
微克
110.46
毫克
9.07
毫克
3.03
毫克
61.29
微克
0.3
毫克
0.35
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 白鲢鱼(鲢鱼)宰杀治净,片取净鱼肉,剁成鱼泥;2. 剁好的鱼泥用清水225毫升懈开,放姜汁水及精盐,顺同一方向用力搅拌,放入蛋清搅至发粘膨胀,加入湿淀粉70 克左右,继续搅拌,再加入味精、熟猪油,搅匀成鱼茸料;3. 熟火腿少许斩末,其余切菱形片;4. 香菇去蒂,洗净,批片;5. 炒锅置中火上,下入熟猪油至三成热时,用手勺将鱼茸分次均匀地成片状舀入油锅,“养”至颜色转白,翻身再养片刻即熟,倒入漏勺沥去油;6. 锅内留底油,下葱段一煸,放入黄酒、白汤150毫升,捞去葱,加香菇,放精盐、味精,沸起后用湿淀粉调稀勾成薄芡;7. 将漏勺中的鱼片用温清水冲去表面油层,倒入锅中,放上择洗干净的豆苗和火腿片,炒锅轻轻转动,使鱼片包上芡汁,淋上熟鸡油出锅装盘,即成。
制作提示
1. 搅拌鱼茸时应顺同一个方向搅上劲,蛋清不要打成蛋泡,否则影响鱼片成形美观;
2. “养”鱼片时,油温应保持在三成左右,油温升高,应将锅端离火口,以防鱼片变老;
3. “养”好的鱼片下锅前,用温清水冲去表面油层,使鱼片自净,但水温不能过高,否则鱼片易老;
4. 香菇必须漂净汁水再下锅,否则会影响鱼片的洁白;
5. 因有过油炸制鱼片过程,需准备熟猪油1000克。
历史文化
1. “芙蓉”是荷花的别称,“出淤泥而不染,灌清涟而不妖”,它以清新高雅的姿态,素淡幽芬的品性,给人以一种美的感受。200 多年前(清)童岳荐撰著的(调鼎集)中,就有“芙蓉鸡”、“芙蓉蛋”的记载,如今以芙蓉命名的菜肴不下几十种,菜肴与荷花结下了不解之缘。质地鲜嫩,色泽白净成为芙蓉菜的一个基本特点。
2. “芙蓉鱼片”选用肉质细嫩的白鲢鱼茸,低温油锅漾制成白净的芙蓉花瓣形状,再配以火腿片等烹制而成,具有艳如出水芙蓉的特点。
食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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