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类别:家常菜 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
主料:咸鸭蛋150克 腊肠100克 油皮200克
辅料:菜花50克
调料:淀粉(玉米)20克 3克 植物油15克
本菜谱的营养成分
1812
千卡
145.54
113.47
69.05
14.95
微克
16.82
1058.5
毫克
297.5
微克
575
微克
0.74
毫克
0.9
毫克
6.29
毫克
30.5
毫克
102.69
毫克
694.76
毫克
1432
毫克
2232.02
毫克
6690.34
毫克
10
微克
426.26
毫克
33.38
毫克
13.47
毫克
49.88
微克
2.66
毫克
5.83
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 咸蛋黄蒸熟后碾碎;
2. 油豆腐皮用剪刀剪去边缘较硬的部分;
3. 将20克淀粉加入水调制成30克的淀粉糊待用;
4. 取两张豆腐皮(油豆腐)纵向平铺成长方形,在豆腐皮上抹上一层碾碎的咸蛋黄,再把腊肠置于咸蛋黄上,慢慢向上卷起,卷至尾端,用淀粉糊封口;
5. 将卷好的卷子放在盘子里,入锅蒸10-15分钟;
6. 待卷子蒸熟后,取出晾凉;
7. 利用卷子晾凉的时间,将菜花摘小朵洗净;
8. 锅内水烧开,加盐,滴少许油,入菜花烫熟后捞出沥干;
9. 将菜花摆在盘中,将晾凉的卷子切成厚片装盘即可。

食谱营养
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食物相克
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  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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