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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 咸蛋黄蒸熟后碾碎;
2. 油豆腐皮用剪刀剪去边缘较硬的部分;
3. 将20克淀粉加入水调制成30克的淀粉糊待用;
4. 取两张豆腐皮(油豆腐)纵向平铺成长方形,在豆腐皮上抹上一层碾碎的咸蛋黄,再把腊肠置于咸蛋黄上,慢慢向上卷起,卷至尾端,用淀粉糊封口;
5. 将卷好的卷子放在盘子里,入锅蒸10-15分钟;
6. 待卷子蒸熟后,取出晾凉;
7. 利用卷子晾凉的时间,将菜花摘小朵洗净;
8. 锅内水烧开,加盐,滴少许油,入菜花烫熟后捞出沥干;
9. 将菜花摆在盘中,将晾凉的卷子切成厚片装盘即可。
食谱营养
食物相克