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类别:家常菜 清热去火食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:操作简便,清淡可口。
主料:萝卜200克
辅料:猪肉(瘦)100克 虾皮15克 香菜5克
调料:猪油(炼制)30克 大葱55克 5克 3克 味精2克 香油2克
本菜谱的营养成分
511.22
千卡
0.09
毫克
28.54
38.82
16.48
25.18
微克
3.52
173.1
毫克
78.05
微克
141.7
微克
0.63
毫克
0.22
毫克
6.8
毫克
46.25
毫克
5.32
毫克
270.36
毫克
345.83
毫克
832.9
毫克
2290.36
毫克
41.45
微克
109.6
毫克
5.61
毫克
4.09
毫克
22.1
微克
0.39
毫克
0.72
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将萝卜丝用开水焯一下,控净水;
2. 锅内放油烧热,倒入肉丝炒变白色时;
3. 加入葱姜丝稍炒,放入萝卜丝、精盐、味精再炒几下;
4. 最后倒入鲜汤、虾皮,烧开去浮沫,放入香菜段,淋麻油即成。
食谱营养
萝卜:萝卜的营养成分主要是蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素和大量的维C,以及钙、磷、铁和多种酶与纤维。近年来... >> 查看详细介绍
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猪肉(瘦):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫... >> 查看详细介绍
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虾皮:虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。虾皮... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 萝卜:萝卜不宜与人参、西洋参同食。
  • 香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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