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类别:私家菜 防癌抗癌食谱 更年期食谱 动脉硬化食谱 健脾开胃食谱 
工艺:滑炒 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:清淡而嫩,味道咸鲜。
主料:平菇350克 香菜50克 胡萝卜20克
调料:2克 姜汁5克 花椒2克 香油5克 料酒5克 1克 植物油100克 淀粉(豌豆)11克
本菜谱的营养成分
159.47
千卡
0.32
毫克
7.25
5.75
26.75
126.9
微克
7.03
241.56
微克
1443.8
微克
0.14
毫克
0.36
毫克
15.26
毫克
26.6
毫克
5.32
毫克
84.78
毫克
221.38
毫克
916.73
毫克
1265.4
毫克
3.55
微克
67.52
毫克
4.5
毫克
2.34
毫克
1.34
微克
0.43
毫克
0.47
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 鲜平菇去根,再片成薄片,码起切细丝,作鸡丝料;香菜心洗净截成两段;胡萝卜洗净切丝放入沸水锅中焯过,待用;花椒用温水浸泡一会儿取出花椒留花椒水待用;取淀粉3克加水适量调匀成水淀粉约5克。
2. 锅置火上,加植物油,待油温升至七成,把鸡丝料着食盐,干淀粉拌匀,散下锅中,用竹筷子拨开,加配料,香菜心、胡萝卜丝,随即滗去油、下盐水、姜汁、花椒汁,翻勺后,烹入鲜汤40毫升,着水淀粉上芡,熘香油、料酒,出锅即成。

制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。
食谱营养
平菇:平菇中含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质,对肿瘤细胞有很强的抑制作用,且具有免疫特性;平菇还含有多种维... >> 查看详细介绍
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香菜:香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香... >> 查看详细介绍
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胡萝卜:胡萝卜能提供丰富的维A,可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
  • 温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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