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类别:私家菜 学龄期儿童食谱 骨质疏松食谱 动脉硬化食谱 老人食谱 
工艺:酱爆 口味:香辣 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:鲜香爽口。
主料:油皮250克
辅料:豆豉4克
调料:豆瓣辣酱8克 5克 大蒜(白皮)5克 2克 味精2克 香油15克 白砂糖1克 大葱5克 花生油60克
本菜谱的营养成分
1785.54
千卡
0.01
毫克
131.42
132.77
37.61
1.04
微克
21.37
153.06
微克
913.2
微克
0.56
毫克
0.33
毫克
2.52
毫克
0.7
毫克
154.85
毫克
631.51
毫克
1257.19
毫克
2276.18
毫克
1084.29
毫克
12.5
微克
463.68
毫克
31.8
毫克
10.71
毫克
8.5
微克
3.09
毫克
7.34
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.千张洗净,切成5厘米长的细丝,放入盘中,加精盐少许拌匀,再用沸水略烫,捞出,挤干水分;豆豉用刀压成泥;豆瓣酱用刀剁细;葱切成葱花;姜蒜均切成末。2.炒锅放在火上,倒入花生油,烧至沸热时,分数次投入千张丝略炸,至浅黄色,倒入漏勺沥油。3.炒锅内留油40克烧热,下葱花、姜蒜末煸炒,再下豆瓣辣酱及豆豉泥继续煸炒,至香味溢出,倒入清汤烧沸,约煮3分钟后,用漏勺捞出渣,放入千张丝、精盐、白糖,移小火烤,汤汁快干的时候,放入味精、芝麻油,转动炒锅,待汁干亮时即可起锅,晾凉后装盘即可。
制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油500克左右。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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