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类别:家常菜 健脾开胃食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱 
工艺: 口味:酸甜味 食用:中餐|晚餐
主料:乳黄瓜350克
辅料:冬笋50克 香菇(鲜)75克 胡萝卜50克
调料:辣椒(红、尖、干)4克 5克 香油5克 白砂糖8克 白醋5克 3克
本菜谱的营养成分
252.48
千卡
10.82
6.95
48.08
33.64
微克
11.53
351.9
微克
2113.5
微克
0.19
毫克
0.23
毫克
3.24
毫克
32.45
毫克
4.78
毫克
187.89
毫克
168.56
毫克
939.57
毫克
12033.18
毫克
4.55
微克
138.74
毫克
12.13
毫克
2.9
毫克
7.82
微克
1.19
毫克
1.79
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将黄瓜洗净,切成6厘米长段,放在案上用滚刀法片成0.5厘米厚的整片,去掉瓜瓤,再顺刀切成1.5厘米宽的骨牌片;
2. 将瓜片放入盆内,撒上精盐拌匀,腌40分钟后放清水中漂洗,再挤去水分备用;
3. 将干辣椒去蒂及籽,用温水泡软,斜刀切成细丝;
4. 鲜姜、胡萝卜去皮,洗净,切成丝;
5. 冬笋削去筋皮与香菇切成丝;
6. 坐锅点火,放入香油烧热,下入干辣椒丝煸出香味,加入姜丝和胡萝卜丝煸透,放入笋丝、香菇丝稍煸,再加入沸水、精盐、白糖烧开,熬四五分钟;
7. 待糖汁熬到发黏时,将锅离火晾凉,然后对入醋精调匀成油吃汁;
8. 将瓜片放入盆内,浇上油吃汁,浸泡24小时即成。

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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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