香橼米醋浸海带

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类别：甲状腺疾病食谱

工艺：其他口味：原本味食用：每日吃海带6-9克，连食2周。

主料：海带(鲜)120克香橼9克醋1000克

本菜谱的营养成分

能量

416.8

千卡

维生素B₆

0.08

毫克

蛋白质

22.68

克

脂肪

克

碳水化合物

67.36

克

叶酸

1.92

微克

膳食纤维

13.56

克

维生素A

80.4

微克

胡萝卜素

482.4

微克

硫胺素

0.35

毫克

核黄素

0.54

毫克

烟酸

15.92

毫克

维生素E

2.84

毫克

钙

411.2

毫克

磷

992.4

毫克

钾

3562.8

毫克

钠

5635.04

毫克

碘

1107.6

微克

镁

185.2

毫克

铁

62.76

毫克

锌

18.42

毫克

硒

24.9

微克

铜

0.48

毫克

锰

29.74

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

将香橼皮、海带在米醋中浸泡7日。

健康提示

适用于肝郁气滞型单纯性甲状腺肿。

食谱营养

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张婷婷营养师，国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师，热爱营养事业，对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究，努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]