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类别:快餐/主食 
工艺:包裹蒸 口味:咸味 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:此包皮薄松软,咸香适口。
主料:小麦面粉500克 小白菜500克
辅料:猪肉(肥瘦)200克
调料:虾米5克 酱油5克 3克 料酒5克 味精2克 香油35克 酵母15克 1克
本菜谱的营养成分
3021.11
千卡
0.35
毫克
122.81
123.29
380.73
587
微克
25.2
186.25
毫克
1437.05
微克
8400
微克
3.83
毫克
1.54
毫克
27.17
毫克
140
毫克
30.3
毫克
666.61
毫克
1666.53
毫克
2292.85
毫克
2376.88
毫克
68.74
微克
391.8
毫克
19.53
毫克
7.98
毫克
70.78
微克
0.95
毫克
2.03
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.将面粉加入酵母,用温水和好,放温暖处发酵,待面发好后,对入适量碱,去酸味,揉匀备用。
2.将小白菜择洗干净,放入开水锅烫至五成熟捞出,放入凉水内过凉,捞出沥水,然后用刀剁成细末,挤去水分。
3.猪肉(最好选用猪肋条肉)放入锅内煮至五成熟捞出,切成黄豆大小的肉丁,投入锅内,放入酱油,适量精盐、料酒,剁碎的海米、高汤,用小火煨透,收浓汤汁出锅,将挤去水分的小白菜加精盐、味精、麻油拌和,加入凉透的肉丁拌匀成馅料。
4.对好碱的酵面放案板上揉匀,搓成长条,揪成20个面剂,将剂子擀成中间稍厚,四周薄的圆片,放入馅料捏成包子,摆入屉内,入笼用旺火沸水蒸15分钟左右,即可食用。

制作提示
麻油即为香油。
食谱营养
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张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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