香蕉土豆泥—可口网

香蕉土豆泥

查看：296 收藏：3 编辑：温蕙质营养师

类别：家常菜清热去火食谱便秘食谱消化不良食谱肠炎食谱
工艺：蒸口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：香蕉200克土豆（黄皮）50克草莓40克
调料：蜂蜜20克

本菜谱的营养成分

能量

297.7

千卡

维生素B₆

0.14

毫克

蛋白质

4.58

克

脂肪

0.96

克

碳水化合物

70.86

克

叶酸

74.14

微克

膳食纤维

3.44

克

维生素A

22.5

微克

胡萝卜素

135

微克

硫胺素

0.1

毫克

核黄素

0.11

毫克

烟酸

1.54

毫克

维生素C

42.4

毫克

维生素E

0.93

毫克

钙

25.5

毫克

磷

90.4

毫克

钾

743.5

毫克

钠

6.29

毫克

碘

5.6

微克

镁

103.2

毫克

铁

1.92

毫克

锌

0.64

毫克

硒

2.28

微克

铜

0.35

毫克

锰

1.56

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.　香蕉去皮，用汤匙捣碎；
2.　土豆洗净，去皮，移入锅中蒸至熟软；
3.　土豆取出压成泥状，放凉备用；
4.　将香蕉泥土豆泥合用，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。

食谱营养

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温蕙质营养师，安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业，热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格，熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识，对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]