微波烤蛤蜊—可口网

微波烤蛤蜊

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类别：私家菜

滋阴食谱

祛痰食谱

明目食谱

工艺：烤口味：咸鲜味食用：早餐|中餐|晚餐|零食
口感：汤汁味美，肉质嫩鲜。

主料：蛤蜊500克
调料：香菜5克盐3克

本菜谱的营养成分

能量

311.55

千卡

蛋白质

50.09

克

脂肪

5.52

克

碳水化合物

14.31

克

叶酸

7.44

微克

膳食纤维

0.06

克

胆固醇

780

毫克

维生素A

114.65

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.05

毫克

核黄素

0.66

毫克

烟酸

7.61

毫克

维生素C

2.4

毫克

维生素E

12.09

毫克

钙

670.71

毫克

磷

642.45

毫克

钾

714.02

毫克

钠

3310.26

毫克

碘

0.08

微克

镁

391.71

毫克

铁

54.68

毫克

锌

11.93

毫克

硒

271.61

微克

铜

0.56

毫克

锰

2.22

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.将香菜切末，蛤蜊去泥沙，空壳洗净，泡盐水吐泥沙，再洗净备用。
2.将蛤蜊放入碗内，撒上少许盐，加少许清水。
3.将蛤蜊放入微波炉内，加热3分钟，待蛤蜊壳张开口即好，取出装盘，撒上香菜末即可食用。

食谱营养

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食物相克

蛤蜊：蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。

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