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类别:家常菜 营养不良食谱 冬季养生食谱 贫血食谱 
工艺:红烧 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐
主料:牛腩(腰窝)500克 土豆(黄皮)500克 胡萝卜100克
调料:酱油15克 黄酒15克 八角8克 陈皮88克 3克 白砂糖3克 淀粉(玉米)10克
本菜谱的营养成分
2418.09
千卡
1.85
毫克
108.04
149.4
186.36
131.8
微克
28.8
220
毫克
753.4
微克
4522.24
微克
0.66
毫克
0.87
毫克
13.96
毫克
89.16
毫克
8.12
毫克
161.55
毫克
373.41
毫克
2160.66
毫克
2164.86
毫克
6.36
微克
265.28
毫克
16.52
毫克
16.38
毫克
23.51
微克
1.38
毫克
2.21
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将牛腩切小块,汆烫以去除血水,冲净备用;2. 胡萝卜去皮、切小块、土豆去皮切小块,用热油炸过捞出;3. 将牛腩与八、陈皮放入锅内,加水烧开,淋黄酒后改用小火煮半小时;4. 再放入胡萝卜和土豆块同煮,加入酱油、盐、味精、糖和适量的清水煮熟;5. 再拣出八角和陈皮,用少许水淀粉勾芡即可。
制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约300克。
食谱营养
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张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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