黄豆芽蘑菇汤

查看：20 收藏：3 编辑：白石营养师

类别：减肥瘦身食谱

孕妇食谱

高血压食谱

高脂血症食谱

老人食谱

工艺：煮口味：咸鲜味食用：中餐|晚餐

主料：黄豆芽100克蘑菇(鲜蘑)100克
调料：盐4克味精2克香油5克

本菜谱的营养成分

能量

114.26

千卡

蛋白质

克

脂肪

6.69

克

碳水化合物

9.14

克

叶酸

10.1

微克

膳食纤维

3.6

克

维生素A

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.12

毫克

核黄素

0.42

毫克

烟酸

4.61

毫克

维生素C

毫克

维生素E

4.85

毫克

钙

29.88

毫克

磷

168.08

毫克

钾

472.64

毫克

钠

1751.16

毫克

镁

32.22

毫克

铁

2.17

毫克

锌

1.48

毫克

硒

1.57

微克

铜

0.64

毫克

锰

0.48

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 黄豆芽摘去根部，洗净后加适量的水煮20分钟；
2. 蘑菇去蒂，洗净切成片；
3. 锅内放入蘑菇片，调味后续煮3分钟，即可起锅温食。

食谱营养

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白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]