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类别:家常菜 高血压食谱 高脂血症食谱 防癌抗癌食谱 老人食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:带鱼500克
调料:大葱3克 3克 2克 八角2克 酱油45克 白砂糖5克 味精4克 大蒜(白皮)4克 猪油(炼制)20克 植物油50克 香油15克 小麦面粉15克 15克 料酒15克
本菜谱的营养成分
1072.77
千卡
0.02
毫克
95.62
59.99
40.53
14.2
微克
1.68
398.6
毫克
151.63
微克
7.32
微克
0.21
毫克
0.39
毫克
15.35
毫克
0.45
毫克
15.72
毫克
187.37
毫克
1094.02
毫克
1658.95
毫克
4888.37
毫克
29.02
微克
298.7
毫克
11.22
毫克
4.35
毫克
185.22
微克
0.48
毫克
2.09
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将鱼去鳞,挖鳃,剪去鳍,从鳃孔将内脏掏出后洗净;
2. 将鱼两侧锲直刀纹,隔3厘米锲1刀,不能太深,划破鱼皮即可,大的从中间断为两段;
3. 旺火坐油勺,入油,将鱼两面粘上一层面粉,下入勺内,移中小火煎成两面金黄色(注意沿勺边加入油晃转勺,煎鱼用中小火,均匀煎好)出勺装入盘内;
4. 取炒勺旺火烧热,加入猪油,炸大料、葱、姜、蒜炝勺;
5. 加料酒、醋、酱油、高汤,加白糖、味精、精盐找口,下入鱼后烧沸;
6. 盖上盖,移微火熬至离透,汁浓;
7. 移旺火收汁,淋香油出勺装盘。

制作提示
为了使口感更好,本品需加入高汤约500克,如没有高汤可用清水代替。
食谱营养
带鱼:带鱼含丰富多不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用;带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 带鱼:带鱼忌用牛油、羊油煎炸;不可与甘草、荆芥同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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