美食烹饪 营养健康 食疗食谱 您的私人营养健康顾问
类别:快餐/主食 
工艺:熟炒 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:此面柔韧油润,鸡蛋香味浓厚,鲜咸滑爽适口。
主料:面条(标准粉)200克
辅料:鸡蛋100克 油菜100克
调料:大葱10克 3克 味精1克 酱油25克 花生油50克
本菜谱的营养成分
1167.23
千卡
0.02
毫克
34.06
62.51
128.97
160.65
微克
4.39
585
毫克
338.1
微克
626.4
微克
0.87
毫克
0.62
毫克
7.58
毫克
36.3
毫克
24.69
毫克
220.46
毫克
514.04
毫克
782.21
毫克
2896.92
毫克
27.8
微克
195.73
毫克
12.1
毫克
4.14
毫克
16.34
微克
0.71
毫克
3.46
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
最受推荐快餐/主食
快餐(a quick lunch (or meal); a snack; fast food )预先做好的能够迅速提供顾...>> 详细介绍
推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将鸡蛋磕入碗内,用筷子调散,加入少许精盐搅匀,备用。
2. 将油菜择洗干净,切成丝备用;葱洗净切成末备用。
3. 将面条煮熟,用冷水漂清,捞出,控水晾凉。
4. 将炒锅内倒入适量花生油,烧至七成热,放入鸡蛋液,炒散炒碎,盛入碗内。
5. 另取一炒锅,倒入余油,待烧至七成热时,放入葱末炝锅,出香味后,放入油菜丝、酱油、精盐,炒熟盛出,锅内留下菜汁,放回火上,汁沸后,放入面条,炒约3分钟,至菜汁快干,面条熟透,倒入鸡蛋和菜丝,拌匀盛入盘内,即可食用。

制作提示
配料中的蔬菜可根据个人口味喜好选取其他蔬菜。
食谱营养
面条(标准粉):面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸... >> 查看详细介绍
推荐食谱:三丝拌面 家常面 更多菜谱
鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,... >> 查看详细介绍
推荐食谱:五彩拼盘 掐菜炒鸡蛋 更多菜谱
油菜:油菜中含有丰富的钙、铁和维C。另外胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵... >> 查看详细介绍
推荐食谱:三鲜冬瓜汤 什锦豆腐汤 更多菜谱
食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 王晋芳营养师,山西农业大学食品科学与工程专业本科毕业,工学学士。热爱公共营养事业,劳动部高级公共营养师资格、中国食品工业协会营养指导工作委员会高级营养师资格,擅...[详细] [在线咨询]
    公司新闻 | 用户登录 | 用户注册 | 可口中心 | 搜索技巧 | 设为首页 | 广告服务 | 友情链接 | 关于我们 | 联系我们 | 版权声明
    © 2005-2007 版权所有 KEKO.COM.CN 网站备案:京ICP备06064100
    版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。