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类别:私家菜 贫血食谱 健脾开胃食谱 冬季养生食谱 肢寒畏冷食谱 
工艺:生炒 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐
口感:肉质软烂,脆嫩鲜香。
主料:榨菜300克 羊肉(瘦)300克
调料:酱油3克 1克 淀粉(豌豆)10克 大葱5克 5克 香油5克 味精2克 植物油20克
本菜谱的营养成分
530.45
千卡
0.01
毫克
69.28
17.64
30.25
0.84
微克
6.59
180
毫克
280.95
微克
1481.7
微克
0.55
毫克
0.67
毫克
17.23
毫克
6.35
毫克
4.42
毫克
501.1
毫克
720.7
毫克
2337.88
毫克
13696.56
毫克
23.17
微克
236.24
毫克
23.97
毫克
20.17
毫克
27.44
微克
0.8
毫克
1.4
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将洗去辣椒面的榨菜切成细丝;2. 将羊肉切成细丝,用淀粉,放少许酱油抓匀;3. 炒勺置火上,放食油,油热时放葱、姜末炝锅,倒入肉丝煸炒,待肉丝炒熟时,放榨菜丝一起煸炒一下,放少许酱油、盐,淋香油,放味精出勺。
食谱营养
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