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类别:私家菜 高血压食谱 减肥瘦身食谱 防癌抗癌食谱 动脉硬化食谱 
工艺:干炒 口味:家常味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:咸鲜嫩脆,香味宜人。
主料:芹菜300克 香菇(鲜)50克
调料:大葱25克 25克 料酒20克 白砂糖5克 10克 味精10克 胡椒5克 花生油50克 香油5克
本菜谱的营养成分
626.55
千卡
0.04
毫克
8.72
55.74
29.82
110.3
微克
7.24
40.25
微克
241.5
微克
0.06
毫克
0.3
毫克
2.64
毫克
38.25
毫克
31.15
毫克
186.8
毫克
205.9
毫克
583.5
毫克
4977.18
毫克
2.1
微克
58.95
毫克
5.22
毫克
2.23
毫克
3.47
微克
0.49
毫克
1.83
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将香菇洗净,放入碗中,加入部分料酒、盐、味精、胡椒粉、鸡汤、葱段、姜片,上笼蒸10分钟使其入味,取出,去掉老根,改刀切成丝,待用。2.将芹菜去掉叶子和根,洗净,撕去老筋,用斜刀法将其切成丝,待用。3.经剩余的葱、姜改刀同样切成丝。4.锅烧热,加入油烧热,放入葱、姜丝煸出香味,加入芹菜丝煸炒至出香味,烹入余下的料酒,加入余下的盐、白糖、味精,放入香菇丝煸炒均匀,起锅时滴入少许香油即可装盘。
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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