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类别:山东菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 美容养颜食谱 
工艺: 口味:椒麻味 食用:中餐|晚餐
主料:香菇(鲜)50克 猪蹄筋250克
辅料:芸豆40克 蒲菜40克 蛋糕30克
调料:酱油10克 大葱10克 8克 黄酒5克 味精3克 4克 淀粉(玉米)3克 花椒3克 猪油(炼制)35克
本菜谱的营养成分
867.36
千卡
0.02
毫克
95.07
40.48
35.72
26.2
微克
4.31
230.05
毫克
56.08
微克
181.2
微克
0.22
毫克
0.38
毫克
9.41
毫克
7.12
毫克
3.02
毫克
147.3
毫克
218.79
毫克
269.54
毫克
2864.53
毫克
2.12
微克
54.37
毫克
8.39
毫克
7.08
毫克
31.66
微克
0.68
毫克
1.2
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 蹄筋洗净截成3.3厘米长的段,切成两片,两头划刀口;
2. 芸豆、蒲菜切成3厘米长的段;
3. 葱、姜切细末;
4. 花椒放入热油(10克)锅内炸出花椒油备用;
5. 炒锅内加清水,置中火上烧开下入蹄筋,加酱油推搅,煮开时捞出,挤净水分放入盘内;
6. 炒锅放中火上,加入熟猪油,烧至六成热时,放入葱末,爆锅,再倒入酱油、清汤125毫升、蹄筋、芸豆、蒲菜、水发冬菇、精盐,煨烧5分钟后撇去浮沫;
7. 用漏勺将原料捞在大盘内,装盘时,将蹄筋在中央,冬菇围在四周;
8. 炒锅内氽汤重新烧开,加入湿淀粉勾薄芡,加上黄酒、味精、花椒油,然后浇在冬菇蹄筋上面,再放上刻好的蛋糕即可。

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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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