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类别:私家菜 四川菜 高血压食谱 补虚养身食谱 延缓衰老食谱 
工艺:清蒸 口味:香辣 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:香辣适口。
主料:茄子 400克
辅料:豆豉10克 豆瓣10克
调料:酱油5克 味精1克 大葱5克 花椒粉2克 香油5克 植物油30克 辣椒油20克
本菜谱的营养成分
364.74
千卡
0.01
毫克
9.06
26.96
27.68
49.47
微克
6.64
40.61
微克
252
微克
0.1
毫克
0.23
毫克
2.84
毫克
20.15
毫克
29.63
毫克
124.43
毫克
124.57
毫克
743.17
毫克
1020.04
毫克
4.79
微克
95.59
毫克
4.66
毫克
1.43
毫克
3.52
微克
0.59
毫克
1.12
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.豆瓣、豆豉分别剁细;葱切成葱花。
2.锅放在旺火上,倒入菜油烧至五成热时,先放入豆瓣炒至油呈红色,再加入豆豉炒香,起锅装碗,用味碟一只,放入炒香的豆瓣、豆豉、辣椒油、花椒面、味精、酱油、香油、葱花调成味汁。
3.茄子洗净后去皮,切成6厘米长、2厘米见方的条,分两排堆放在条盘中,然后放入蒸笼,用大火快速蒸至茄条成熟取出。
4.刚蒸熟的茄条与调好的味汁一起上桌,吃时蘸食。

食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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