美食烹饪 营养健康 食疗食谱 您的私人营养健康顾问
类别:家常菜 
工艺:干炒 口味:香辣 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:香辣浓郁。
主料:芸豆500克
辅料:猪肉(瘦)50克 霉干菜30克
调料:大蒜(白皮)10克 3克 酱油5克 鸡粉2克 味精2克 花生油30克 辣椒(红、尖、干)10克
本菜谱的营养成分
555.29
千卡
21.44
0
微克
35.14
61.71
55.93
微克
23.03
40.68
毫克
267.5
微克
1473
微克
1.98
毫克
0.5
毫克
7.12
毫克
45.7
毫克
14.12
毫克
920.7
毫克
367.64
毫克
1136.69
毫克
3063.28
毫克
24.55
微克
195.34
毫克
20.44
毫克
8.35
毫克
7.09
微克
1.52
毫克
6.4
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
最受推荐家常菜
家常菜是家庭日常制作食用的菜肴。“一方水土养活一方人”。家常菜因地理位置、物产、生活习惯和饮食爱好的不同,形成了东南西北...>> 详细介绍
推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 猪肉洗净剁成肉末;
2. 梅干菜洗净,切末;
3. 大蒜去皮洗净,剁成蒜粒;
4. 干辣椒洗净,切成丝;
5. 锅中放油,待油烧至六成热时放入芸豆炸三分钟;
6. 待芸豆八成熟,表面起皱干缩时捞出,沥油;
7. 锅中留底油烧热,放入肉末炒香;
8. 加蒜粒、梅干菜、精盐、酱油,煸炒,炒熟后盛出待用;
9. 将炸好的芸豆、干辣椒丝放入锅中翻炒;
10. 倒入炒好的肉末、梅干菜,加入鸡粉、味精炒匀,出锅即可。

制作提示
1. 芸豆经油炸后,外焦里嫩,再经过干煸处理,吃起来才脆嫩适口;
2. 烹制此菜也可不放肉末,成菜清香爽口;
3. 因有过油炸制过程,需准备花生油300克。
食谱营养
芸豆:芸豆营养丰富,蛋白质、钙、铁、B族维生素等含量都很高。常食芸豆,可加速肌肤新陈代谢,缓解皮肤,头发的... >> 查看详细介绍
推荐食谱:五色豆粥 凉拌豆角豆腐泡 更多菜谱
猪肉(瘦):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫... >> 查看详细介绍
推荐食谱:五彩拼盘 肉片青椒 更多菜谱
食物相克
  • 霉干菜:霉干菜忌于羊肉同食,否则会导致胸闷。
  • 温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
    公司新闻 | 用户登录 | 用户注册 | 可口中心 | 搜索技巧 | 设为首页 | 广告服务 | 友情链接 | 关于我们 | 联系我们 | 版权声明
    © 2005-2007 版权所有 KEKO.COM.CN 网站备案:京ICP备06064100
    版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。