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类别：甜品/点心 夏季养生食谱 
工艺：煮 口味：甜味 食用：早餐|中餐|晚餐
主料：苹果300克 梨300克 香蕉150克 菠萝300克 草莓100克
辅料：全脂牛奶粉20克 淀粉(玉米)5克
调料：白砂糖10克
本菜谱的营养成分
730.35
千卡
10.48
克
6.24
克
177.48
克
182.4
微克
19.7
克
22
毫克
84.2
微克
339
微克
0.46
毫克
0.54
毫克
3.68
毫克
143.8
毫克
11.55
毫克
241.6
毫克
269.85
毫克
1577.7
毫克
71.28
毫克
18.15
微克
152.9
毫克
8
毫克
3.42
毫克
8.9
微克
2.53
毫克
4.91
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法

1.　将苹果、梨、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓整理干净，切丁备用；
2.　锅内加入适量冷水，放入苹果丁、梨丁、香蕉、菠萝丁、猕猴桃丁、草莓丁，用中火熬煮；
3.　待水果丁烧沸后，放入甜奶粉以及淀粉、白糖，不停搅拌成糊状，即可盛起食用。

食谱营养
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草莓：草莓是老少皆宜的健康食品，主要含有维生素A、C、E，生物素，钙、铁、磷、钾等矿物质，叶酸等。草莓含有... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
  • 全脂牛奶粉：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒；喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。
    • 白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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