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类别:健脾开胃食谱 
工艺:糖醋溜 口味:糖醋味 食用:中餐
口感:酸甜可口。
主料:鸡蛋350克 豌豆100克
调料:淀粉(玉米)20克 3克 味精1克 酱油10克 5克 白砂糖5克 5克 花椒3克 淀粉(豌豆)5克 花生油50克
本菜谱的营养成分
1079.87
千卡
55.55
81.39
61.28
479.32
微克
4.05
2047.5
毫克
858.09
微克
232.7
微克
0.83
毫克
1.07
毫克
3.56
毫克
14.2
毫克
28.75
毫克
257.43
毫克
623.96
毫克
950.58
毫克
2316.55
毫克
96.34
微克
102.46
毫克
12.59
毫克
5.68
毫克
52.46
微克
0.89
毫克
1.52
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.把蛋清和蛋黄分别打入2个碗中,蛋清打散后加精盐、水淀粉拌匀,倒入深盘中,上屉用中火蒸85分钟,取出晾凉,切成小块;蛋黄打散后加玉米粉、水淀粉调成稠糊;豌豆粒入沸水中焯熟,捞出沥水,酱油、米醋放一碗中,加精盐、白糖、味精、水淀粉调成汁。2.炒锅置旺火上,加花生油,热至五成热时,把蛋清块裹满蛋黄糊,下油锅中炸外皮酥脆时捞出沥油。3.炒锅内留少许油,旺火烧至四成热,放入花椒粉,炸至呈紫黑色时捞出弃水,再放姜末爆炒出香味,把调好的汁倒入,待汁变稠时,倒入炸好的蛋块和豌豆粒,颠炒均匀,盛入盘中即可。
制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
食谱营养
鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,... >> 查看详细介绍
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豌豆:豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素,可以提高机体的抗病能力和康复能力,增强机体免疫功能,防止人体致癌物质... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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