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类别:私家菜 高脂血症食谱 利尿食谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱 
工艺:干烧 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:此菜黄、绿,相间,雅致美观,鲜咸脆嫩爽口不腻,酒宴,便饭均宜。
主料:扁豆350克 口蘑150克
调料:料酒12克 3克 味精3克 淀粉(豌豆)15克 鸡油15克 猪油(炼制)40克 花生油40克
本菜谱的营养成分
1262.89
千卡
68.79
85.46
89.72
173.6
微克
33.2
37.2
毫克
98.3
微克
525
微克
0.26
毫克
0.38
毫克
69.62
毫克
45.5
毫克
32.6
毫克
395.56
毫克
2679.12
毫克
5296.89
毫克
1447.14
毫克
371.17
毫克
37.23
毫克
16.32
毫克
3.35
微克
9.31
毫克
10.33
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将淀粉加水适量调匀成湿淀粉约25克,待用;将扁豆掐掉两头,去筋后洗净,再切成6厘米长的段,用沸水煮透,迅速用凉水过凉后控净水分。2.炒勺刷洗净烧热,放炼好的花生油烧至三四成热,分别将口蘑、扁豆冲油,再捞出控净油。3.炒勺坐旺火,放20克猪油烧热,烹入料酒5克、鸡汤50克,放精盐少许、味精少许,放入口蘑烧透,用水?湿淀粉勾芡,淋鸡油5克,盛在平盘中间。再将炒勺烧热,放猪油烧热,烹料酒、鸡汤100克,下细盐、味精调口,放入扁豆烧透,再用清水?湿淀粉勾芡,淋鸡油10克,然后将扁豆整齐地围在口蘑周围即成。
制作提示
调料中的花生油作主料的冲油用,所以宜准备比实际消耗量多一些
食谱营养
扁豆:扁豆包括维A原、维生素B1、维生素B2、维C,蛋白质、脂... >> 查看详细介绍
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口蘑:富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品,喝下口蘑汤数小时后,血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加,并且... >> 查看详细介绍
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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