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类别:私家菜 健脾开胃食谱 营养不良食谱 青少年食谱 接触化学毒素人员食谱 
工艺:干烧 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:肉质松软,汤味鲜香,营养丰富。
主料:鲫鱼250克
辅料:猪肉(肥瘦)50克
调料:10克 大蒜(白皮)10克 大葱5克 白砂糖5克 料酒5克 豆瓣酱15克 酱油10克 味精2克 10克 植物油40克
本菜谱的营养成分
499.31
千卡
0.26
毫克
55.87
23.66
16.62
61.08
微克
0.74
92.5
毫克
12.85
微克
23.2
微克
0.35
毫克
0.33
毫克
8.54
毫克
1.25
毫克
1.22
毫克
229.5
毫克
542.53
毫克
1077.13
毫克
1803.52
毫克
0.24
微克
153.74
毫克
8.31
毫克
2.96
毫克
65.69
微克
0.2
毫克
1.01
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将鲫鱼去鳞、腮及内脏,洗净后立即将鱼抹干;2. 在鱼身两面划几刀,刀口深达鱼骨;3. 油锅放植物油加热,油将沸时放入鲫鱼,待两面金黄时取出鱼;4. 原锅中放入生猪肉末炒散后,加入豆瓣酱、姜蒜末,炒几下,将鱼重新放入,加入料酒、酱油、白糖,并加一些清水(以淹没鱼身为度),用微火烧炖,直至汁将尽时,盛入盘内;5. 将葱、味精、醋搅匀,浇在鱼身上即成。
制作提示
炸鱼时,切忌过火、炸焦,油炸时间不宜过长,以免在高温油炸过程中产生有毒物质。
食谱营养
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食物相克
  • 鲫鱼:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
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