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类别:私家菜 补虚养身食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 壮腰健肾食谱 糖尿病食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐
主料:鳝鱼500克 绿豆芽200克
调料:大葱5克 3克 料酒5克 淀粉(蚕豆)5克 味精1克 香油1克 植物油15克
本菜谱的营养成分
502.09
千卡
0.07
毫克
93.94
8.23
16.33
12.9
微克
2.83
630
毫克
255.39
微克
30.3
微克
0.35
毫克
4.94
毫克
19.25
毫克
8.27
毫克
7.4
毫克
244.76
毫克
1071.49
毫克
1393.89
毫克
486
毫克
0.4
微克
128.59
毫克
13.3
毫克
10.28
毫克
173.4
微克
0.36
毫克
11.32
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将绿豆芽去掉两头并洗净。
2. 把鳝鱼宰杀,洗净煮熟切丝再洗净。
3. 将炒锅置旺火上,下油烧热,葱(切末),姜末炝锅,下鳝丝,煸炒,加绍酒、精盐、味精、绿豆芽,翻匀后再下湿淀粉10克(生粉5克加水)勾芡,淋入香油即成。

制作提示
制鳝鱼丝时要将鳝鱼血水冲洗干净,急火快炒。
健康提示
此菜具有补虚损,补筋骨,养颜,瘦身的作用。

食谱营养
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食物相克
  • 鳝鱼:鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
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