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类别:家常菜 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:肉嫩汤鲜,口味纯正。
主料:羊肉(后腿)300克 冬瓜200克
辅料:鸡蛋清30克
调料:大葱10克 5克 胡椒粉2克 3克 味精2克 香菜10克 香油10克
本菜谱的营养成分
476.75
千卡
0.33
毫克
67.28
20.15
35.2
微克
2.74
37
微克
132.1
微克
0.21
毫克
0.53
毫克
11.89
毫克
37.3
毫克
8.88
毫克
56.15
毫克
546.57
毫克
1266.13
毫克
1659.96
毫克
12.61
微克
91.36
毫克
13.36
毫克
9.56
毫克
29.62
微克
0.38
毫克
0.37
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将羊后腿肉剁成肉末,加鸡蛋清、葱末、姜末、胡椒粉、精盐、味精、搅拌均匀。冬瓜去皮,去瓤,洗净,切片。
2. 锅内加500克鲜汤、冬瓜烧开,将拌好的羊肉馅挤成丸子,入锅煮熟,放精盐、味精、香油调成咸鲜味,点香油,撒香菜末即可食用。
制作提示
羊肉丸子要小而均匀,氽丸子动作要快,丸子不要煮老,嫩熟即可。
食谱营养
羊肉(后腿):羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是冬季... >> 查看详细介绍
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冬瓜:冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒,能养胃生津、清降胃火,使人食... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
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