甘蓝汁—可口网

甘蓝汁

查看：23 收藏：0 编辑：康华营养师

类别：防癌抗癌食谱饮料清热去火食谱脾调养食谱夏季养生食谱
工艺：其他口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|每日饮甘蓝汁二三次，每次50毫升，连用半个月。

主料：圆白菜300克
调料：白砂糖15克

本菜谱的营养成分

能量

126

千卡

蛋白质

4.5

克

脂肪

0.6

克

碳水化合物

28.78

克

叶酸

62.7

微克

膳食纤维

克

维生素A

微克

胡萝卜素

210

微克

硫胺素

0.09

毫克

核黄素

0.09

毫克

烟酸

1.2

毫克

维生素C

120

毫克

维生素E

1.5

毫克

钙

150

毫克

磷

79.2

毫克

钾

372.75

毫克

钠

81.66

毫克

镁

36.45

毫克

铁

1.89

毫克

锌

0.76

毫克

硒

2.88

微克

铜

0.13

毫克

锰

0.55

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将甘蓝洗净后再用冷开水冲洗，稍晾干；
2. 将其榨汁约150毫升。

健康提示

本品适于时有胃痛患者饮用。

食谱营养

圆白菜：圆白菜中含有大量人体必需营养素，如多种氨基酸、胡萝卜素等，其维C含量尤多，这些营养都具有提高人体免疫... >> 查看详细介绍
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康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]