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类别:私家菜 
工艺:生炒 口味:鱼香味 食用:中餐|晚餐
口感:菜色油绿,菜质脆嫩,酸甜微辣。
主料:油菜500克
调料:植物油35克 豆瓣酱15克 白砂糖25克 10克 酱油10克 味精3克 5克 淀粉(豌豆)10克 大葱5克 5克 豆瓣酱5克
本菜谱的营养成分
305.34
千卡
0.01
毫克
13.9
3.95
231.75
微克
6.1
516.95
微克
3111.7
微克
0.24
毫克
0.66
毫克
4.37
毫克
180.35
毫克
4.51
毫克
572.9
毫克
261.42
毫克
1304.82
毫克
4295.29
毫克
0.24
微克
156.36
毫克
11.25
毫克
2.28
毫克
6.49
微克
0.47
毫克
2.1
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将油菜洗净、切成3厘米长的段;
2. 葱、姜、蒜切成末,豆瓣酱剁细;
3. 用白糖、米醋、酱油、味精、盐、淀粉对汁待用;
4. 锅中放植物油20克烧热,油菜下锅,稍炒,倒在盘中;
5. 锅中放15克植物油,把豆瓣酱和葱、姜、蒜一同下锅,煸炒;
6. 待出香味,烹入对好的炒熟;
7. 再将油菜下锅炒匀即成。

食谱营养
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