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类别:家常菜 贫血食谱 骨质疏松食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:牡蛎(鲜)600克
辅料:甘薯粉200克
调料:猪油(炼制)75克 椒盐15克
本菜谱的营养成分
1769.25
千卡
37.2
87.7
211.15
0.2
669.75
毫克
188.25
微克
40
微克
0.14
毫克
0.9
毫克
8.8
毫克
8.77
毫克
852
毫克
714
毫克
1332
毫克
2825.4
毫克
594
毫克
62.6
毫克
56.92
毫克
525.08
微克
48.88
毫克
5.76
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
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时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 用一盆稀盐水将海蚵清洗干净(用手轻轻搅拌即可),拣去碎壳,冲洗干净。
2. 再用开水将海蚵烫淋一遍(如此则不会再生出水),滴干水分,以免炸时爆油。
3. 把蚵放在细地瓜粉中,用双手推摇盘子,使蚵沾满粉(如黏成一团时,要用手轻轻拨开)。
4. 炸油烧大热,放入沾粉蚵粒,炸至蚵浮出油面且呈焦黄色时捞出。
5. 食时蘸桂花椒盐。

制作提示
本品有油炸过程,需备猪油500克。
健康提示
这道菜糖类来源主要为地瓜粉。

食谱营养
牡蛎(鲜):牡蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸,可以除去体内的有毒物质,其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 牡蛎(鲜):牡蛎肉不宜与糖同食。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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