芝士?菜花—可口网

芝士?菜花

查看：326 收藏：5

类别：私家菜

防癌抗癌食谱

肾调养食谱

美容养颜食谱

骨质疏松食谱

工艺：? 口味：咸鲜味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：菜花500克
辅料：奶酪100克面包屑50克
调料：黄油60克盐5克柠檬汁30克香菜15克

本菜谱的营养成分

能量

1170.75

千卡

蛋白质

44.68

克

脂肪

85.27

克

碳水化合物

65.28

克

叶酸

171.82

微克

膳食纤维

6.37

克

胆固醇

188.6

毫克

维生素A

205.95

微克

胡萝卜素

324

微克

硫胺素

0.28

毫克

核黄素

1.36

毫克

烟酸

4.61

毫克

维生素C

315.5

毫克

维生素E

2.87

毫克

钙

972.95

毫克

磷

628.65

毫克

钾

1229.4

毫克

钠

3007.46

毫克

碘

0.22

微克

镁

159.85

毫克

铁

9.34

毫克

锌

9.04

毫克

硒

7.48

微克

铜

0.44

毫克

锰

1.11

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

最受推荐私家菜

私家菜，顾名思义，是在别人家里吃到的由主人做的拿手好菜。私家菜通常对外无店面招牌，无固定菜单，不设专职服务员，但这些菜的...>> 详细介绍

私家菜推荐食谱：番茄拌豆腐胡萝卜炒鸡蛋韭芽炒蛋香菇西兰花三丁烩虾仁更多私家菜

最受推荐防癌抗癌食谱

在叙述癌以前,首先对“肿瘤”加以说明。肿瘤是身体的一部分细胞与机体的其他组织生长不协调,表现为任意地、无节制地增殖分裂，...>> 详细介绍

防癌抗癌食谱推荐食谱：拌兰花腐竹杏仁拌豌豆沙锅冻豆腐海蜇拌豆腐皮香菇西兰花更多防癌抗癌食谱

推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.将花菜洗净，放入沸水内，加盐加盖高火12分钟，取出沥去水分。 2.水果汁与香菜（切末）拌匀，淋在花菜面上，撒上面包屑、干酪末，铺上黄油片，加盖高火5分钟，取出后5分钟后再食用。

食谱营养

菜花：菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的... >> 查看详细介绍
推荐食谱：拌菜花泡菜花更多菜谱

奶酪：奶酪含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素及钙、镁、锌等营养元素，是补钙的最佳选择，有增进人体抵... >> 查看详细介绍
推荐食谱：蔬菜色拉乳酪芝麻酱和面包更多菜谱

食物相克

奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

张婷婷营养师，国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师，热爱营养事业，对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究，努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]