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类别:私家菜 
工艺:生炒 口味:本味咸鲜 食用:中餐|晚餐
口感:百叶嫩软,雪菜鲜香。
主料:牛肚250克 腌雪里蕻125克
辅料:毛豆150克
调料:5克 香油7克 酱油7克 白酱油15克 白砂糖6克 1克 胡椒粉3克 苏打粉2克 色拉油15克
本菜谱的营养成分
644.08
千卡
60.48
33.8
0.31
微克
8.87
260
毫克
49.7
微克
267.8
微克
0.38
毫克
0.55
毫克
9.69
毫克
45.7
毫克
20.91
毫克
687.5
毫克
638.77
毫克
1677.2
毫克
5948.47
毫克
0.77
微克
238.06
毫克
18.98
毫克
9.82
毫克
27.93
微克
1.66
毫克
3.34
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 毛豆,包出仁放入开水中煮五分钟,捞起浸于清水中;
2. 用热水两杯,加入苏打粉搅匀,放入百叶浸半小时;
3. 百叶捞出,用清水洗净,洗至全无苏打粉味为止;
4. 把百叶压干水,切粗丝,一条条分开;
5. 雪里蕻洗净,挤干水切碎;
6. 雪里蕻浸于温水中10分钟,减去咸味再挤干水;
7. 姜洗净去皮切丝;
8. 锅架火上下油,下姜丝煸香;
9.  下百叶、雪里蕻炒匀;
10.  加入白酱油、酱油、白糖、精盐、胡椒粉、鲜汤煮;
11.  煮至将干,加入毛豆同煮至汁干;
12.  淋上麻油炒匀即成。

食谱营养
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