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类别:江西菜 健脾开胃食谱 单身食谱 防癌抗癌食谱 
工艺:生炒 口味:豆豉味 食用:中餐|晚餐
口感:此菜笋鲜味香,腊肉味浓,加以豆鼓,隽永异常。
主料:腊肉(生)200克 冬笋200克
辅料:青蒜15克
调料:味精5克 料酒15克 白砂糖5克 猪油(炼制)50克 3克 豆豉5克
本菜谱的营养成分
1566.35
千卡
35.37
147.8
28.14
2.15
292.5
毫克
246.2
微克
248.5
微克
0.18
毫克
0.19
毫克
1.34
毫克
4.4
毫克
17.22
毫克
99.71
毫克
616.5
毫克
893.82
毫克
3129.74
毫克
83.21
毫克
15.62
毫克
7.16
毫克
47.54
微克
0.23
毫克
0.33
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将腊肉洗净,切成2.4 厘米长、1.8 厘米宽、0.6 厘米厚的薄片;2. 冬笋去壳、老根,洗净,同样切成薄片;3. 青蒜择洗干净,切成2.4 厘米长的段待用;4. 热锅放油烧至七成热时,下腊肉煸炒片刻,随即下冬笋一起煸炒,加豆鼓、料酒、调味品、鲜汤50毫升焖片刻,至汤快收干时即成。
制作提示
1. 加入鲜汤,用小火焖3分钟左右,使原料入味,再收汁;
2. 腊肉,是一种具有独特风味肉制品,好的腊肉,外表干燥,没有发霉的现象。切面肌肉是鲜红色或红棕色,脂肪是微黄色,没有酸败味、哈喇味或臭味。不好的腊肉,外表湿润,严重发霉,肌肉松软,是暗黑色,脂肪是深黄色,有严重的酸败味,有哈喇味或臭味。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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