烹饪方法
1. 将鲜鱼剖洗干净,去除内脏和头尾切成斜刀片;
2. 鱼片抹上少许精盐和胡椒粉腌制片刻后蘸上面粉备用;
3. 葱头、青椒、红椒切成丝;
4. 大蒜切成末;
5. 锅内注入50克色拉油烧至六成热,下入葱头、蒜末炒至微黄,加入咖喱炒出香味;
6. 倒入少许鸡汤,放入青、红椒煮沸,加盐和糖调好口味制成调味汁;
7. 锅内注油100克,色拉油烧至五成热,下入鱼片煎至两面金黄色,控去余油;
8. 烹入白葡萄酒,放入牛奶、奶油,浇上调味汁,煮至微沸即可。
2. 鱼片抹上少许精盐和胡椒粉腌制片刻后蘸上面粉备用;
3. 葱头、青椒、红椒切成丝;
4. 大蒜切成末;
5. 锅内注入50克色拉油烧至六成热,下入葱头、蒜末炒至微黄,加入咖喱炒出香味;
6. 倒入少许鸡汤,放入青、红椒煮沸,加盐和糖调好口味制成调味汁;
7. 锅内注油100克,色拉油烧至五成热,下入鱼片煎至两面金黄色,控去余油;
8. 烹入白葡萄酒,放入牛奶、奶油,浇上调味汁,煮至微沸即可。
食谱营养