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类别:私家菜 贫血食谱 孕妇食谱 接触电离辐射人员食谱 青少年食谱 
工艺: 口味:香辣 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:鲜嫩味美,奇香扑鼻。
主料:鱿鱼(鲜)300克
调料:大葱7克 3克 胡椒粉3克 香菜5克 酱油3克 白砂糖4克 味精3克 辣椒(红、尖)10克 花生油20克
本菜谱的营养成分
476.03
千卡
0.01
毫克
54.23
24.95
8.35
微克
0.7
804
毫克
139.76
微克
208.38
微克
0.08
毫克
0.2
毫克
5.16
毫克
17.13
毫克
13.54
毫克
154.21
毫克
86.17
毫克
937.6
毫克
752.13
毫克
0.39
微克
140.94
毫克
4.24
毫克
7.4
毫克
115.09
微克
1.42
毫克
0.54
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将鱿鱼板切麦穗花刀,葱姜切丝,香菜洗净切段。2.锅内烧开水,下入鱿鱼花焯熟,捞出备用。3.取碗放入生抽、糖、味精、胡椒粉调成白灼汁。4.把焯熟的鱿鱼花摆在盘内,撒上葱姜丝、香菜段、尖椒丝,再浇上白灼汁,然后将油烧至八成热,浇在上面即可。
食谱营养
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