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类别:私家菜 骨质疏松食谱 更年期食谱 
工艺: 口味:香辣 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:鲜香软嫩,味美可口。
主料:鸡蛋200克 豆腐(北)300克
辅料:虾米25克
调料:淀粉(豌豆)10克 大葱5克 5克 植物油25克 花椒2克 酱油5克 料酒5克 白砂糖5克
本菜谱的营养成分
676.11
千卡
0.16
毫克
65.74
42.78
30.74
357.62
微克
9.27
1301.25
毫克
490.66
微克
104.5
微克
0.41
毫克
0.65
毫克
2.17
毫克
0.35
毫克
29.29
毫克
587.73
毫克
777.98
毫克
814.23
毫克
1798.22
毫克
75.14
微克
281.57
毫克
12.15
毫克
5.53
毫克
55.06
微克
1.1
毫克
0.82
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将葱去根洗净切成葱花;姜洗净去皮切成末;取一半淀粉加水适量调匀成湿淀粉,备用;豆腐切成6厘米长、3厘米宽的片,在盘中排好;鸡蛋磕入碗内,加入适量的淀粉和清水搅成蛋糊,倒入豆腐盘中,使蛋糊流在豆腐下面。
2.锅置火上,放油烧热,将豆腐轻轻推入锅中煎黄,翻动豆腐使另一面也煎黄,然后将豆腐整个放入盘中。
3.锅内留少许底油,置火上烧热,放入花椒炸出香味捞出,放入生姜末和小虾米爆一下,放入酱油、料酒、白糖和适量的清水烧沸,用湿淀粉勾芡,撒入葱花拌匀,浇在豆腐上即成。
制作提示
调料中的植物油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些。
食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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