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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 将鸡脯肉拍松,剖成0.3 厘米见方的十字花纹,再切成2 厘米见方的丁;2. 鸡丁放入碗内加川盐1 克、红酱油10 克、湿淀粉30 克、绍酒11 克拌匀;3. 干红辣椒去籽,切成2 厘米长的节;4. 取碗一只,放入川盐、白糖、红酱油、醋、绍酒、味精、肉汤、湿淀粉,兑成滋汁;5. 炒锅置旺火上,下油烧至六成热,放入干辣椒,待炸成棕红色时,下花椒、鸡丁炒散籽;6. 再加入姜、蒜、葱炒出香味,烹入滋汁,加入花生仁,颠翻几下,起锅装盘即成。
制作提示
1.用嫩公鸡肉最好鸡肉要拍松,剞后切丁,便于入味。
2.调味中要以足够的盐作底味,甜、酸比重要酸稍重于甜。
3.姜、葱、蒜仅取其辛香,用量不应过重。
4.干辣椒以炒至色呈棕红为度,鸡丁上芡宜厚,滋汁用芡宜薄。花生仁不宜早下锅。
5.此菜也有吃糊辣咸鲜味的,滋汁中不加或微加糖、醋。
6.如法可制官保大虾、官保鲜贝、宫保腰块、宫保肉丁、宫保兔丁等。
2.调味中要以足够的盐作底味,甜、酸比重要酸稍重于甜。
3.姜、葱、蒜仅取其辛香,用量不应过重。
4.干辣椒以炒至色呈棕红为度,鸡丁上芡宜厚,滋汁用芡宜薄。花生仁不宜早下锅。
5.此菜也有吃糊辣咸鲜味的,滋汁中不加或微加糖、醋。
6.如法可制官保大虾、官保鲜贝、宫保腰块、宫保肉丁、宫保兔丁等。
历史文化
1.“宫保鸡丁”菜名来源,众说纷坛,事出有因,但共同的说法是:“宫保鸡丁”因丁宝祯爱吃而得名。丁宝祯,清末贵州省人氏,曾任太子少保、太保,即太子的老师,因在宫廷内为官,一般人尊称为宫保,故得名“宫保鸡丁”。因丁宝祯原籍贵州,曾任山东巡府、四川总督,故此菜风味归属有三:贵州菜、四川菜和山东菜。但“宫保”作为川菜中独有的味型,已有其在用料、用味上的特定含义:原料中必须使用油酥花仁和干辣椒节,味必须是辣型荔枝味。宫保菜式,除贵州以糍粑辣椒为之外,全国各地皆以川菜工艺作为标准。
2.宫保。鱼香、家常三种味型,为川菜所独创,三种菜式皆有辣味,而辣味又有所不同,宫保用于辣椒节炸香,突出糊辣味;鱼香用泡辣椒入菜,突出泡辣椒特有的酸辣味;家常用郸县豆瓣煸香,突出豆瓣辣味。真所谓“一菜一格,百菜百味。”
2.宫保。鱼香、家常三种味型,为川菜所独创,三种菜式皆有辣味,而辣味又有所不同,宫保用于辣椒节炸香,突出糊辣味;鱼香用泡辣椒入菜,突出泡辣椒特有的酸辣味;家常用郸县豆瓣煸香,突出豆瓣辣味。真所谓“一菜一格,百菜百味。”
食谱营养
食物相克