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类别:高血压食谱 家常菜 延缓衰老食谱 口腔溃疡食谱 
工艺:红烧 口味:豆瓣味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:红黑白三色相映,口味鲜咸辣三味浓郁。
主料:茄子(紫皮、长)400克
辅料:木耳(干)25克 竹笋25克
调料:豆瓣酱10克 大葱10克 10克 大蒜(白皮)10克 酱油25克 1克 味精3克 白砂糖20克 淀粉(豌豆)20克 植物油50克 香油5克
本菜谱的营养成分
385.69
千卡
0.26
毫克
12.57
6.63
77.82
2.32
微克
16.4
128.65
微克
771.4
微克
0.22
毫克
0.34
毫克
4.06
毫克
30.65
毫克
7.3
毫克
326.72
毫克
287.82
毫克
1082.51
毫克
2721.3
毫克
0.6
微克
159.48
毫克
30.7
毫克
2.18
毫克
5.01
微克
0.52
毫克
3.96
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将茄子洗净去皮,切成3厘米大小块的菱形块。竹笋切成片;木耳用水发好撕成小片。2.炒锅上火,放入油烧至120℃时,放入茄块炸至浅黄色捞出;锅内放点底油,放入葱、姜、蒜末煸出香味,再放入豆瓣酱煸炒至色泽红润,烹入酱油、汤,放入盐、味精、糖,放入茄子、木耳、竹笋片烧片刻,用水淀粉勾芡,淋入香油即可。
制作提示
原料中植物油50克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备植物油300克左右。
食谱营养
茄子(紫皮、长):茄子是为数不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是... >> 查看详细介绍
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木耳(干):木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;黑木耳含有... >> 查看详细介绍
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竹笋:竹笋富含B族维生素及烟酸等招牌营养素,具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点,能促进肠道蠕动、去积食、防... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。
    患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。
    木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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