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类别:白族 骨质疏松食谱 
工艺:包裹蒸 口味:酸辣味 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:洁白鲜亮,乳香酥嫩,形似鸡肉,甘香味浓。
主料:酸奶400克 油皮50克
调料:味精2克 10克 酱油10克 香油10克 辣椒油20克 10克 香菜20克
本菜谱的营养成分
794.26
千卡
37.73
52.39
46.74
46.35
微克
4.31
60
毫克
173.7
微克
418
微克
0.25
毫克
0.71
毫克
2.01
毫克
13.6
毫克
48.34
毫克
624.2
毫克
626.88
毫克
1163.18
毫克
4868.84
毫克
6.64
微克
161.34
毫克
9.63
毫克
4.54
毫克
8.58
微克
0.77
毫克
1.94
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 酸牛奶入锅煮沸凝固加工精制而成,加工时勺子顺一个方向搅拌,色呈浅黄,形如纸扇,即成乳扇。2. 把乳扇、豆腐皮回软。每5 片乳扇为一叠,压紧卷成螺旋状,形似鸡腿,把腐皮裹在乳扇外边,用粗麻布包紧,用麻线扎成密集线圈形,上笼蒸透,去掉麻布,切成块或片,拼摆成型。3. 将精盐、味精、醋、酱油、辣油、麻油、芫荽兑成汁,上桌蘸吃。
健康提示
乳扇凉鸡形似鸡肉,甘香味浓,含脂肪41.3%、蛋白质35%、乳糖6.8%。吃法多样,是白族特有食品。
历史文化
乳扇源于邓川,盛产于洱源县。
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