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类别:家常菜 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:毛豆鲜美入味,萝卜香脆可口。
主料:毛豆500克
辅料:萝卜干200克
调料:色拉油50克 酱油15克 白砂糖5克 味精2克 5克
本菜谱的营养成分
1219.31
千卡
73.74
75.27
88.89
26.83
110
微克
650
微克
0.84
毫克
0.55
毫克
9.06
毫克
169
毫克
48.06
毫克
795.5
毫克
1101.08
毫克
3457.58
毫克
11418.77
毫克
0.36
微克
461.79
毫克
25.89
毫克
12.03
毫克
12.68
微克
3.22
毫克
7.94
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 毛豆洗净去豆荚;
2. 萝卜干净后切0.8厘米方丁;
3. 炒锅入火上,倒油15克,油热下萝卜干丁;
4. 煸炒1分钟盛入盘内;
5. 另起锅,加热倒入油35克,油热投入毛豆煸炒;
6. 再加酱油、白糖、精盐继续炒至毛豆上色;
7. 成熟时,放萝卜干、味精,煸炒入味装盘即成。
食谱营养
毛豆:毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如... >> 查看详细介绍
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