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类别:山东菜 健脾开胃食谱 补虚养身食谱 
工艺:干烧 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐
主料:鸡腿700克
辅料:生菜(团叶)15克 胡萝卜20克
调料:淀粉(豌豆)5克 料酒15克 酱油15克 白砂糖10克 3克 味精2克 五香粉1克 大葱10克 10克 大豆油70克
本菜谱的营养成分
1742.69
千卡
1
毫克
143.78
120.62
118.5
微克
0.92
693
毫克
304.5
微克
909
微克
0.45
毫克
0.75
毫克
23.31
毫克
6.3
毫克
65.33
毫克
72.57
毫克
1949.59
毫克
1710.18
毫克
2753.85
毫克
0.36
微克
187.23
毫克
16.41
毫克
8.94
毫克
68.65
微克
0.26
毫克
1.01
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将鸡腿洗净修改成大小相等,均匀地抹上酱油,下入七成热的豆油锅中炸至上色;生菜叶择洗干净;胡萝卜洗净剞成花朵状。
2.炒勺内加豆油20克,下入拍松的葱、姜炝锅,加入料酒、酱油、白糖、精盐、鸡汤600克、五香粉,放入鸡腿,用小火焖透,再用大火收浓汤汁,加入味精,用淀粉勾薄芡,淋入料酒出勺。
3.将鸡腿大头朝盘中心摆入盘内,余汁浇在鸡腿上,用生菜叶、萝卜花点缀中心即成。
制作提示
因有过油炸制过程,需准备大豆油约1000克。
食谱营养
鸡腿:鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鸡腿:鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;
    与芝麻、菊花同食易中毒;
    与李子、兔肉同食,会导致腹泻;
    与芥末同食会上火。
  • 温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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